月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	15.0	12km 3kmTT	@5′10 @3′43
6/02 日	15.3	ラスト2kmあげ	@4′34 ラスト3′45×2
6/03 月	8.3	1km×2 5.5kmペース走	3′42 3′34 @3′59
6/04 火	14.8	昼4kmペース走 夕方10.5kmペース走	@4′22 @4′33
6/05 水	19.0	60分ビルドアップ 2.2kmTT	30分6km 30分7.5km @3′41
6/06 木	12.3	7kmペース走 1km×2 1.5kmペース走 ジョグ	@4′21 3′39 3′28 @3′50
6/07 金	13.7	7km 2.5kmTT	@5′09 @3′50
6/08 土	8.5	2kmペース走	@3′38	60.5kg 10.6% レース前に良い仕上がりになった
6/09 日	29.0	24km 5kmレース	@5′59 18′39	6位
6/10 月	18.5	ジョグ 11.2	@5′15
6/11 火	19.9	12.2 2.2kmTT×2	@5′37 @3′32 @3′36
6/12 水	13.7	9.6 4.1	@5′42 @5′04
6/13 木	13.2	6.6 6.6	@4′51 @5′25
6/14 金	12.7		@4′43
6/15 土	7.0		@6′36
6/16 日	10.0	10kmレース	36′45	5位入賞
6/17 月	15.6	10.6 5	@5′00 @6′00
6/18 火	25.3	15.8B_up 9.5	@4′29 @5′18	5′30〜3′45で 前田森林試走
6/19 水	7.3		@5′39
6/20 木	22.6	10 4 8.6	@5′15 @5′20 @5′09
6/21 金	14.5	6 4 4.5	@6′05 @5′43 @5′10
6/22 土	9.5	レース5km	18′08(4.91km)	チーム6位
6/23 日	0.0
6/24 月	14.8	ラスト2あげ	@4′39 3′45×2
6/25 火	12.3	10 2.2TT	@4′51 @3′31	これ以上あがんないや〜
6/26 水	20.2	10 10	@4′40 @4′42
6/27 木	0.0
6/28 金	21.6	7.6 14	@4′48 @4′30
6/29 土	11.0	6 5	@5′38 @5′40
6/30 日	5.3	北広島応援ラン
走行距離	410.9  km