月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	11.5		@4′27
11/02 土	14.3		@4′34
11/03 日	10.7	ジョグ		上士幌周辺にて
11/04 月	21.1	フードバレーとかち ハーフ	1°20′26″	年代別29位 総合53位
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	9.0	ジョグ		つどーむにて
11/08 金	9.6		@5′00
11/09 土	15.2		@4′44
11/10 日	15.3		@4′44
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	12.0		@5′29
11/14 木	14.2		@5′00
11/15 金	0.0
11/16 土	12.2		@4′56
11/17 日	3.0	ジョグ
11/18 月	7.0	ジョグ
11/19 火	19.5	朝16.3 夕3.2	@4′45 ジョグ
11/20 水	14.0	昼6.5 夜7.5	@5′10 @5′16
11/21 木	0.0
11/22 金	13.0		@4′47
11/23 土	16.3		@4′42	ラスト3km 4′03 3′52 3′45
11/24 日	16.8		@4′40
11/25 月	0.0
11/26 火	14.9		@4′46
11/27 水	33.0	30kmPR	2°06′34 @4′13	21′32-21′10-21′07-20′51-20′55-20′57
11/28 木	8.1		@5′40
11/29 金	8.6	雪道ジョグ
11/30 土	7.1		@4′32
走行距離	306.4  km