月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	14.4		@4′57
5/03 金	14.1		@4′30	30分6km 30分7.4km
5/04 土	14.3		@4′25	30分6km 30分7.6km
5/05 日	1.0	ダッシュ	3′34	いまひとつ…
5/06 月	20.0		@4′41
5/07 火	14.8		@4′39
5/08 水	24.0	18km ラスト2kmあげ 6km 前田森林公園	@4′44 3′55×2 @4′09	タイム気にせず心地よく
5/09 木	11.1		@5′40	昨日の疲れ感が…
5/10 金	14.5		@4′25	30分6km 30分7.6km
5/11 土	17.0		@4′44	ラスト1kmダッシュしたのに無念の充電切れ… 気持ち的には3分半切ってた
5/12 日	21.5		@4′44
5/13 月	15.2	1kmダッシュ×3本	5~6分ペース、3′31 3′39 3′27	追い風参考？ながら327は自己ベスト
5/14 火	10.8	5kmペース走	19′11	8割くらいでわりと余裕あった
5/15 水	0.0
5/16 木	23.6	5km 18.6km	@5′00 @4′50	汗が止まってしまった為終了。水分不足だったかな。
5/17 金	10.8	新川通、前田森林	@4′54
5/18 土	14.0		@4′33
5/19 日	11.5	ビルドアップ	@4′25 (5′10~3′43)
5/20 月	21.4	8.8km 10kmペース走	@4′45 @4′13
5/21 火	6.9	WS×3	@5′45
5/22 水	14.4	新川南～337～下手稲	@4′16
5/23 木	10.0		@4′19	転んで膝負傷…しばらくお休み
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	6.0	歩き
5/27 月	24.0	9km 5.3km 9.7km	ジョグ	朝、昼休み、夕方の3連チャン いずれも7分ペース
5/28 火	22.9	8.8km 4.1km 10km	ジョグ	7分ペース 膝の痛みほぼ無し
5/29 水	23.9	9.5km 4.4km 10km	ジョグ	7分～6分ペースくらいまであげてみた
5/30 木	12.6	6.6km 6km	歩き @6′40
5/31 金	10.1		@5′52
走行距離	404.8  km