月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	7.0	jog 200*2
11/03 土	6.0	100 200 400	13 26 57
11/04 日	0.0
11/05 月	6.0	jog
11/06 火	11.0	jog
11/07 水	8.0	400*5	70〜75
11/08 木	9.0	jog
11/09 金	0.0
11/10 土	18.0	jog 10000m	33'10
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	20.0	jog
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	85.0  km