月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	11.0	5k(4.75k)	14'31
1/02 月	0.0
1/03 火	11.0	jog
1/04 水	9.0	jog
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	23.0	22k	1:31'19	jog→3'20
1/10 火	9.0	jog
1/11 水	0.0
1/12 木	17.0	jog
1/13 金	0.0
1/14 土	13.0	10k	32'43	大雨
1/15 日	0.0	ボード
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	11.0	jog		何だ、この疲労感は・・・
1/19 木	24.0	jog 14k 200×4	54'31 30〜32
1/20 金	8.0	jog
1/21 土	13.0	jog
1/22 日	0.0
1/23 月	13.0	jog
1/24 火	20.0	jog 3k 1.6k 1k	9'58 5'35 3'07
1/25 水	20.0	jog
1/26 木	7.0	400×4	67〜70
1/27 金	0.0
1/28 土	12.0	jog
1/29 日	10.0	6.084k	19'08
1/30 月	17.0	jog jog		トレッドミル
1/31 火	7.0	jog
走行距離	255.0  km