月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	5.0	日の出ジョグ
1/02 火	20.5	光が丘内x4	AV5'19	PRO3(黒)
1/03 水	7.0	ダッシュ混ぜて	AV5'34	PRO3(黒)
1/04 木	15.5	ナガソエ練	AV4'15チームにて	PRO3(黒)
1/05 金	12.0	上座	AV6'35	PRO3
1/06 土	0.0
1/07 日	21.5	ハイテク伴走	1:33'28	PRO3(黒)
1/08 月	31.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'09	PRO3
1/09 火	0.0
1/10 水	15.0	KR3 BU	4'20	PRO3
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	25.0	★5km x4本	3'50〜3'55	PRO3(黒) MASAKIと。
1/14 日	31.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'10	PRO3 415にて。撮影向けで落として参加
1/15 月	0.0
1/16 火	6.0	ジョグ	AV6'09	SKY
1/17 水	30.0	ジョグ	AV5'50	PRO3(黒)
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	15.0	★10kmPR@ナガソエ練	37'26	PRO3(黒) 345チームにて、徹夜明け＆風邪の症状できつかった
1/21 日	0.0	発熱40℃でダウン
1/22 月	0.0	微熱に下がるがまだだるい
1/23 火	17.0	浜ラン	AV5'30	PRO3
1/24 水	0.0
1/25 木	17.0	浜ラン	AV5'03	PRO3(黒)
1/26 金	0.0
1/27 土	12.0	ナガソエ練	AV4'47	PRO3(黒) 撮影のみ
1/28 日	42.5	☆勝田マラソン
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	6.0	光が丘内x1	AV6'04	PRO3(黒)
走行距離	329.0  km