月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	32.0	浜ラン 上座	AV5'10	SKY SKY
9/02 土	11.0	光が丘内x2	AV4'47	SKY
9/03 日	22.0	★10周@ナガソエ練	AV4'27	SKY 445チームで。ラストは少しあげて。
9/04 月	17.0	浜ラン	AV4'25	APRO3
9/05 火	0.0
9/06 水	7.0	500m下坂ダッシュx5	出力85%くらい	SKY
9/07 木	14.0	★KR2@10kmPR	37'50	APRO3
9/08 金	0.0
9/09 土	31.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'13	APRO3
9/10 日	0.0	さぼり
9/11 月	0.0	さぼり
9/12 火	15.0	INB
9/13 水	12.0	朝ラン上座
9/14 木	0.0	さぼり
9/15 金	10.0	★KR2@10kmPR	38'54	APRO3 竹橋スタート。雨と湿気で全開よりきつい
9/16 土	14.0	光が丘ユルジョグ	AV6'09	やすさんと
9/17 日	20.0	★15kmPR@ナガソエ練	AV4'11	APRO3 30km崩れ、暑さと体調不良で全然振るわず7周で終了
9/18 月	20.0	光が丘ユルジョル
9/19 火	13.0	★KR2@10kmPR	AV4'17	APRO3 調子悪く2kmで断念、その後ジョグ
9/20 水	10.0	浜ラン	AV5'17	APRO3 調子激悪
9/21 木	12.0	駒沢1000x4
9/22 金	0.0	業後に安本さん家訪問
9/23 土	6.0	日向山
9/24 日	30.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'10	SKY
9/25 月	0.0
9/26 火	6.0	★5kmPR@光が丘	AV3'39	APRO3 きつかった。3'46くらいでラストあげた感じ。
9/27 水	11.0	光が丘内x2	AV4'28	APRO3
9/28 木	15.0	八千代グランド周辺		新ALPHA
9/29 金	11.0	光が丘内x2	AV4'48	新ALPHA
9/30 土	11.0	光が丘内x2	AV5'18	新ALPHA
走行距離	350.0  km