けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
一言 :
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2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 22.0 | ★ナガソエ練 |
AV4'10 |
SKY |
| 7/03 月 | 17.0 | 浜ラン |
||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 18.0 | 赤岳＠八ヶ岳 |
Sportiva |
|
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 18.0 | 浜ラン |
AV5'33 |
F(B) |
| 7/09 日 | 16.0 | ナガソエ練 |
430も4周まで |
SKY |
| 7/10 月 | 17.0 | 浜ラン |
F(B) |
|
| 7/11 火 | 8.0 | 500x5 |
SKY |
|
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 17.0 | 浜ラン |
AV4'34 |
SKY |
| 7/14 金 | 17.0 | 浜ラン |
AV5'18 |
SKY |
| 7/15 土 | 0.0 | |||
| 7/16 日 | 0.0 | 海(沖ノ島) |
||
| 7/17 月 | 16.0 | ナガソエ練 |
AV4'26 |
SKY 4'30teamにて |
| 7/18 火 | 17.0 | 浜ラン |
AV4'42 |
SKY 日中は38度の猛暑日、夕方、風は涼しい。 |
| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 12.5 | 浜手前まで |
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| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 0.0 | |||
| 7/23 日 | 11.0 | 乾徳山 |
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| 7/24 月 | 5.0 | 500x5 |
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| 7/25 火 | 11.0 | 光が丘内x2(1000x2) |
3'26, 3'26 |
|
| 7/26 水 | 5.0 | 500x5 |
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| 7/27 木 | 0.0 | 前日移動 |
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| 7/28 金 | 33.0 | ☆富士登山競走 |
3'52' |
青ソーティー |
| 7/29 土 | 10.0 | 菅平合宿1日目 |
800x5@3'40 |
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| 7/30 日 | 33.0 | 菅平合宿2日目 |
18km(4'50), 15kmマラニック |
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| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 303.5 km | |||