月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	11.0	光が丘内x2	5'30	SKY
2/03 木	0.0
2/04 金	20.0	フルマラチャレ試走	15kmPR(4'45)	SKY
2/05 土	0.0
2/06 日	42.4	☆俺たちの別大	2:48'22	SKY
2/07 月	0.0	疲労でさぼり
2/08 火	0.0	疲労でさぼり
2/09 水	11.0	光が丘内x2	av5'44	TEMPO(新)
2/10 木	0.0	さぼり
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0
2/13 日	42.2	☆フルチャレ	2:50'52	SKY　2週連続のフル。寒さで25km以降大失速。
2/14 月	0.0	疲労でサボり
2/15 火	0.0	疲労でサボり
2/16 水	0.0	さぼり
2/17 木	0.0	さぼり
2/18 金	6.0	光が丘x1	av5'59	TEMPO(新)
2/19 土	22.0	★21kmPR@駒澤	av3'56	SKY
2/20 日	10.0	光が丘内x2	av6'40	TEMPO(新)
2/21 月	15.0	朝ラン 光が丘内x2	av6'40 av4'59	TEMPO(新) Next%
2/22 火	5.0
2/23 水	10.0	★1000x5	335-329-327-326-321(r120)	Next % 久々のスピード練習
2/24 木	15.0	朝ラン 9kmラン	av5'01 3.1kmコース3周	Next% 通勤ランコース2.5km地点まで Next% 440-430-425
2/25 金	7.0	130m x10本	東家の坂道にて	Next%
2/26 土	0.0
2/27 日	26.0	★12周PR@駒沢	av3'57	SKY
2/28 月	0.0
走行距離	242.6  km