月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0	光が丘内x1	19'20	Next% ヤバい、最近メンタルが落ちている
9/02 金	15.0	花見川サイクリングコース	AV4'57	F(B) 実家から7.5kmで折り返し。
9/03 土	0.0
9/04 日	10.0	ナガソエ練(3周)	AV4'27	Next% 4'30チームで走り出すも調子激悪で3周で終了。
9/05 月	20.0	20km Jog	AV5'18
9/06 火	6.0	光が丘内x1	AV5'02	F(B) 走り出すもキロ4で2kmで終了、あとはJog
9/07 水	9.0	光が丘内x1	AV6'12	SKY 朝ラン、調子激悪で9kmで終了
9/08 木	11.0	10kmPR@光が丘	38'30(1933-1856)	Next% 最近調子悪くキロ４再チャレンジしたがなんとか粘れた
9/09 金	20.0	20km jog	AV5'03	F(B)
9/10 土	0.0
9/11 日	30.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'22	Next% 4'30teamにて。余裕あるけど次415いけるかな。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	11.0	光が丘内x2	AV4'51
9/15 木	0.0
9/16 金	20.0	20kmPR
9/17 土	20.0	★20kmPR@ナガソエ練	AV4'10
9/18 日	0.0	サボり
9/19 月	0.0	サボり
9/20 火	0.0	サボり
9/21 水	11.0	★10kmPR@光が丘	37'44(18'57-18'45)	Next%
9/22 木	0.0
9/23 金	11.0	光が丘内x2	AV5'20
9/24 土	0.0
9/25 日	30.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'12	Next% 4'15/km設定
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	23.0	光が丘内x2 ★あちゃ連	AV6'08 2000x3	Next% 718-718-716
9/29 木	6.0	光が丘内x1
9/30 金	0.0
走行距離	259.0  km