月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	11.0	★10kmPR@光が丘	42'33	Next% AV4'15、病み上がりで相当きつかった。
8/02 火	10.0	★9.4kmPR	AV4'24	Next% ちねと。
8/03 水	19.0	甲斐駒ヶ岳
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	23.5	★11周@ナガソエ練	AV4'42	Next%
8/07 日	0.0
8/08 月	18.0	光が丘内x2 ★200m10本	AV5'18 34-35(r68)	ZF4(新) セールで買ったZF4、なかなかいいぞ。 ZF4(新) いい練習になった！
8/09 火	11.0	光が丘内x2	AV5'45
8/10 水	10.0	あちゃ練		2000m+1000m × 2 + 200m×5
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	26.0	★12周@ナガソエ練	AV4'35
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	21.5	★10周@ナガソエ練	AV4'30
8/21 日	11.0	★10kmPR	1953-1902(3855)
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	28.0	富士山(中の茶屋往復)
8/28 日	0.0
8/29 月	24.0	白峰三山		翌日、泥のように寝た
8/30 火	0.0
8/31 水	6.0	光が丘内x1	19'53	Next%
走行距離	219.0  km