けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 0.0  
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 17.0   光が丘内x2
1000x3@光
3'30-3'28-3'27(r72)
TEMPO
TEMPO
8/05 木 6.0   日向山
8/06 金 0.0  
8/07 土 25.0   光が丘内x3(朝)
秋ヶ瀬橋往復
5'23
4'30
HOKA
HOKA
8/08 日 0.0  
8/09 月 11.0   光が丘内x2
1000(3'22)
F(B)
8/10 火 30.0   30km LSD
5'42
TEMPO
8/11 水 0.0   TEMPO
8/12 木 11.0   光が丘内x2
2430-2205
TEMPO 松永君と。
8/13 金 0.0  
8/14 土 10.0   秋ヶ瀬橋往復
4'05
TEMPO 気温22度で一気に楽に。
8/15 日 0.0  
8/16 月 20.0   20kmPR
5'00
TEMPO 印旛沼
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0  
8/20 金 11.0   光が丘内x2
TEMPO
8/21 土 17.0   鳳凰三山
8/22 日 9.0   牛房口x7本
TEMPO 松永君と。
8/23 月 0.0  
8/24 火 9.0   上座公園
TEMPO
8/25 水 0.0   休み
8/26 木 10.0   光が丘内x2(朝)
1000(3'14)
TEMPO
8/27 金 10.0   光が丘内x2(朝)
av6'20
TEMPO 春日さんと。午後ワクチン2回目
8/28 土 1.0   1000m 1本だけ
3'16
TEMPO 午後11時、発熱37.5。夕方には下がる。
8/29 日 20.0   西湖30kmPR
av4'11
VPF%2 左足裏の皮が剥けて無念の20kmDNF
8/30 月 20.0   印旛沼
av5'55
TEMPO
8/31 火 0.0  
走行距離 237.0  km