月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	2.0	初日の出ラン
1/02 土	0.0	千葉
1/03 日	22.0	光が丘x4	AV4'23	TEMPO
1/04 月	7.0	光が丘内x1		TEMPO
1/05 火	0.0
1/06 水	11.0	10km@光が丘	AV4'30	TEMPO
1/07 木	6.0	5kmPR@光が丘		TEMPO　速く入りすぎて4kmで終了
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	11.0	★1000x7@光が丘		TEMPO (r72)3'39-3'37-3'32-3'36-3'33-3'39-3'29
1/11 月	0.0
1/12 火	11.0	★1000x7@光が丘		TEMPO (r72)3'36-3'34-3'31-3'37-3'31-3'33-3'28
1/13 水	7.0	光が丘内x1	AV4'40	TEMPO
1/14 木	0.0
1/15 金	9.0	★5kmPR	1926	TEMPO かつくんと
1/16 土	10.0	大泉往復	AV4'30くらい	TEMPO
1/17 日	6.0	光が丘内x1	6'33	TEMPO ちねと
1/18 月	6.0	光が丘内x1		TEMPO
1/19 火	0.0
1/20 水	12.0	★1000x7@光が丘	342-338-334-331-332-336-322	TEMPO r72
1/21 木	0.0
1/22 金	7.0	★1000x3@光が丘	334-331-340	TEMPO r72 ちねと
1/23 土	0.0	休み
1/24 日	12.0	★1000x7@光が丘	330-329-326-331-328-330-326	TEMPO r72にて
1/25 月	0.0	休み
1/26 火	10.0	★10kmPR@光が丘	1915-1834(37'49) AV3'47	TEMPO キロ4で無理せずと思いきや2周目はやっぱペースあがる。
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	10.0	★1000x7@光が丘	337-341-338-341-337-341-328	TEMPO r72 with中学生
1/30 土	6.0	光が丘内x1	AV5'16	TEMPO
1/31 日	11.0	光が丘内x2	AV4'54	LR(Y)
走行距離	176.0  km