月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	19.0	光が丘内x2(朝) 1000x3@光(夕方)	AV5'52 337(72)330(72)330	HANZOT 1週間も開けてしまった F(B)流石にやってなかったのでやった。
9/04 金	11.0	光が丘内x2	AV5'37	F(B)
9/05 土	19.0	検見川浜往復	AV4'52	F(B)
9/06 日	9.0	練馬陸上競技場	AV4'22	F(B) 200x5
9/07 月	10.0	光が丘内x2	AV4'18	F(B)
9/08 火	6.0	光が丘内x1	AV5'44	F(B)左坐骨神経痛が酷くて1周で終了。
9/09 水	9.0	3000mPR	342-337-337	LR(Y)
9/10 木	8.0	600x3	1'53(2')1'53(2')1'55	LR(Y)
9/11 金	10.0	光が丘内x2	AV4'46	LR(Y)
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	20.0	光が丘内x2(昼) ★光が丘内x2(夕方)	AV4'39 AV3'59	LR(Y)昼 LR(Y)夕方
9/15 火	10.0	光が丘内x2	AV4'36	LR(Y) Oさんと遭遇
9/16 水	14.0	光が丘x1(昼) 練馬陸上競技場	AV4'27 1000(3'25)	LR(Y) LR(Y)
9/17 木	17.0	★200x10 ★光が丘内x2	33-38 21'03-19'20	LR(Y) LR(Y)
9/18 金	10.0	光が丘内x2	AV4'30	LR(Y) 非常に体重い。
9/19 土	0.0
9/20 日	18.0	光が丘3周プラス	AV5'05	LR(Y)
9/21 月	0.0
9/22 火	12.0	3000 300x5	349-342-351	LR(Y)かつくんと。
9/23 水	6.0	4km走	420-404-403-349	LR(Y)ちねと。
9/24 木	10.0	光が丘内x2	AV4'44	LR(Y)
9/25 金	10.0	光が丘内x2	AV4'44	LR(Y)
9/26 土	38.0	★用賀往復	AV4'35	F(B) 久々に挑戦。案外走れてびっくり。今日は調子は良い方なのかも。
9/27 日	6.0	光が丘内x1		LR(Y)筋肉痛ありゆっくりしか走れず。
9/28 月	10.0	光が丘内x2	AV6'05	F(B)昼ピザ食い過ぎで吐きそう。
9/29 火	0.0
9/30 水	21.0	光が丘内x2 光が丘内x2	AV4'54 AV4'12	F(B)昼まだ動気が悪い。 F(B)夕やっと少し動くようになってきた。
走行距離	303.0  km