月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	4.0	1000m走	3'40ペース
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	8.0	300mx10
12/12 木	0.0
12/13 金	5.0	光が丘
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	12.0	TRM	5km@4分、3'20x3本	SM(紺)久々に走った。
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	20.0	志木-秋ヶ瀬 光が丘jog	AV4'17 AV4'58
12/22 日	0.0
12/23 月	5.0	光が丘内 480 x3
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	11.0	光が丘内x2	AV4'25
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	65.0  km