けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 5.5   1130m x2本
4'24(3'53)-4'20(3'50)
FLYUNIT(オレンジ)
10/02 水 0.0  
10/03 木 9.0   KR1から二重橋ダッシュ
FLYUNIT(オレンジ)
10/04 金 4.0   400x3本
FLYUNIT(オレンジ)
10/05 土 0.0   練馬区民大会応援
10/06 日 2.0   都駅伝コース試走
FLYUNIT(オレンジ)
10/07 月 7.0   300mx10
雨の中
FLYUNIT(オレンジ) 54-54-54-54-54-52-53-54-53-54
10/08 火 10.0   10kmPR@TRM
17.0km/hで
SM(紺)久々の10kmTRM。7km以降かなりきつかったがなんとか成功。
10/09 水 6.0   5kmPR@TRM
17.0km/hで
SM(紺) 一昨日の疲労あり10は行けず。
10/10 木 0.0  
10/11 金 7.0   5km@TRM
17.1km/hで
SM(紺)
10/12 土 0.0  
10/13 日 7.5   1130m x5本
FLYUNIT(オレンジ) 中学生と一緒に。
10/14 月 0.0  
10/15 火 11.0   KR2
46'30
FLYUNIT(オレンジ) 中学生と一緒に。ラスト3'23
10/16 水 0.0  
10/17 木 6.0   5km@TRM
17.1km/h
SM(紺) 10km行けない。気持ちが切れる。
10/18 金 6.0   二重橋300mx7
FLYUNIT(オレンジ) 会社のみんなと
10/19 土 0.0  
10/20 日 19.5   光が丘内x3
180mx7本
AV4'45
35秒平均
FLYUNIT(オレンジ)
FLYUNIT(オレンジ)
10/21 月 27.0   通勤ランコース
400x5
78(45)78(45)79(50)82(50)83
FLYUNIT(オレンジ) 水道道路のダッシュで折り返し。
FLYUNIT(オレンジ) 1回目
10/22 火 5.0   400x5
83(45)81(45)81(45)82(45)80
FLYUNIT(オレンジ) 2回目
10/23 水 5.0   480x5
98(60)94(60)92(60)93(60)89
HANZOT 皇居が交通規制でKRできず。
10/24 木 16.0   KR3@Beams
1945-1954-2000
FLYUNIT(オレンジ)
10/25 金 5.0   1130m x1本
AV3'37
FLYUNIT(オレンジ)
10/26 土 0.0   微熱、体調不良で走らず
10/27 日 21.0   光内x3
400x3
AV5'08
81(45)80(45)81(45)83(45)81
FLYUNIT(オレンジ)
FLYUNIT(オレンジ) 次女、中々上がってこない。このまま普通に戻ってしまうのか。
10/28 月 6.0   KR1
SM(紺)キロ4で走り出すも絶不調で1周で終了。
10/29 火 5.0   5km@TRM
17.1km/hで
SM(紺)10km行けず。
10/30 水 16.0   KR3@Beams
1959-1954-1935
FLYUNIT(オレンジ) 軽く握りこぶしを握ることで上体が安定し走行できた。気のせいか?
10/31 木 4.0   200x5
FLYUNIT(オレンジ)
走行距離 210.5  km