月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	34.0	奥多摩	7時間半
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	11.0	KR2	キロ５で	4%(レンタル) 27.0cm 最後のポイント利用
8/06 火	5.0	三中朝練	1500@4'50	FLYUNIT(グレー) 2年生Kくんを引っ張る
8/07 水	5.0	三中朝練	1500@4'54	FLYUNIT(グレー) 3年生Oくんに負けた
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	5.0	日向山
8/12 月	0.0
8/13 火	11.0	三中強化練@巾着田
8/14 水	11.0	1000x5@KR	3'35(72)3'36(72)3'31(72)3'35(72)3'29	SM(紺)
8/15 木	0.0
8/16 金	10.0	自主練@練馬トラック	200x10	FLYUNIT(グレー)
8/17 土	10.0	合同自主練@大泉中央公園	競技場まで往復ジョグ@4.9x2	FLYUNIT(グレー)
8/18 日	5.0	自主練@練馬トラック	36(66)37(61)36(59)36(54)36(63) 36(63)35(71)35(58)35(65)3	SM(紺) 200mx10本
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	5.0	光が丘内x1
8/23 金	0.0
8/24 土	10.0	志木-秋ヶ瀬	4'17	HANZOT
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	18.0	KR3@銀座湯	AV4'52	SM(紺) DASHを入れて
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	140.0  km