けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0  
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0  
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 4.0   1000m走
3'40ペース
12/07 土 0.0  
12/08 日 0.0  
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 8.0   300mx10
12/12 木 0.0  
12/13 金 5.0   光が丘
12/14 土 0.0  
12/15 日 0.0  
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 12.0   TRM
5km@4分、3'20x3本
SM(紺)久々に走った。
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 20.0   志木-秋ヶ瀬
光が丘jog
AV4'17
AV4'58
12/22 日 0.0  
12/23 月 5.0   光が丘内 480 x3
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0  
12/29 日 11.0   光が丘内x2
AV4'25
12/30 月 0.0  
12/31 火 0.0  
走行距離 65.0  km