けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
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2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 7.0 | 5km@TRM |
17.2km/h(17'27) |
SM(紺) |
| 7/03 水 | 6.0 | 5km@TRM |
17.3km/h(17'20) |
SM(紺) |
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 7.0 | 志木-秋ヶ瀬 |
AV5'53/km |
|
| 7/07 日 | 4.0 | 400x3@練馬陸上競技場 |
||
| 7/08 月 | 10.0 | 350x10@二重橋広場 |
4%(レンタル) |
|
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 13.0 | KR3@銀座湯 |
AV4'42/km |
FLYUNIT |
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 17.0 | 富士登山 |
MFCC |
|
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 18.0 | KR3@銀座湯 |
FLYUNIT(オレンジ) |
|
| 7/18 木 | 15.0 | KR3@銀座湯 |
1000m(3'20) |
FLYUNIT(オレンジ) |
| 7/19 金 | 5.0 | 300mx10 |
||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 16.0 | KR3 |
AV5'10 |
FLYUNIT(レンタル) ポイントが99溜まってて30使って1回無料。 |
| 7/23 火 | 10.0 | KR2 |
1000x2(3'20,3'13) |
4%(レンタル) 4 |
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 15.0 | 富士登山競走 |
1:50 |
五合目打ち切り |
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | 富士登山後、ちょっとひと段落しておやすみに入ります。 |
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| 走行距離 | 143.0 km | |||