けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
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2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 30.0 | 志木-秋ヶ瀬 |
AV4'26 |
HANZOT 4時間の体操強化練の間に。4分半で黙々と。足や他の場所含めトラブルなかったのが収穫。 |
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 21.0 | 光が丘内x4 |
AV4'31 |
HANZOT |
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 16.0 | KR2(10km BU) 光が丘内x1(5km jog) |
1921-1835(37'56) 425-415-416 |
FLYUNIT(レンタル) 2周目、かなり上げてみた。 HANZOT 夜、次女と一緒に。3.5kmで腹痛により終了。 |
| 5/08 水 | 6.0 | ODA |
1200x2-1000x2-800x2 |
裸足 |
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 6.0 | 250mx10本@二重橋広場 |
40 |
FLYUNIT(オレンジ) 26.5のFLYNITを新調。先週の木曜から体調不良。 |
| 5/14 火 | 16.0 | KR3 |
2210-2155-2142 |
FLYUNIT(オレンジ) 4'30jog、途中でダッシュ入れる。 |
| 5/15 水 | 5.0 | TRM |
3.5km@17.2km/h |
SM(紺) |
| 5/16 木 | 11.0 | KR2 |
2142-2159 |
FLYUNIT(オレンジ) 軽めに。 |
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 0.0 | |||
| 5/19 日 | 100.0 | 第25回野辺山ウルトラ |
9:07'55 |
FLYUNIT(オレンジ) 沈没。総合13位。よく完走したな。 |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'15 |
HANZOT |
| 5/25 土 | 17.0 | 2k(三中往復) 5k(200x5,480x3@光が丘) 10k@志木ー秋ヶ瀬橋 |
36-33-34-32-33, 1'33-1'31-1'30 AV4'57 |
HANZOT FLYUNIT FLYUNIT |
| 5/26 日 | 13.0 | 塔ノ岳 |
||
| 5/27 月 | 11.0 | KR2(1000x3) |
334-335-328 |
FLYUNIT(レンタル) まだ疲労あり筋肉に柔軟性なし。 |
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 5.0 | 桜田門ダッシュx10 |
34-37 |
FLYUNIT(レンタル) |
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 11.0 | 光が丘内x2 |
FLYUNIT(オレンジ) |
|
| 走行距離 | 279.0 km | |||