けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 0.0  
6/03 日 78.0   第25回奥武蔵ウルトラ
6:30'07
HANZO 総合18位、40台10位。前半しっかり補給しながら大きな失速を防げた。
6/04 月 0.0   休み
右足親指の爪が剥がれてしまった。Newシューズ失敗。左膝もあれだけ走ればやはり痛み再発、でもなんか治りそう。
6/05 火 0.0   休み
6/06 水 0.0   休み
6/07 木 19.5   KR3
1:46(AV5'26)
SM(紺) まだ右足親指の爪は不完全で慎重にジョグ。後半少し痛む。
6/08 金 13.0   KR2
1000(3'07)
SM(紺)
6/09 土 12.0   志木
FRK
6/10 日 0.0   雨でさぼり
6/11 月 0.0   雨で休み
6/12 火 23.0   光内x2
KR2
キロ5'24
40'06
LR 5AMより。180mダッシュ x6本
SM(紺)
6/13 水 8.0   YYGKNクロカン
3'37(2'22)3'27(2'32)3'19(2'42)3'24(2'31)3'40(ラストはロード)
SM(紺)
6/14 木 0.0  
6/15 金 8.0   TRM
5000(17'30),1500(5'00)
SM(紺)
6/16 土 21.0   立教送迎時の秋ヶ瀬jog
CTL志木待合時の秋ヶ瀬jog
AV5'30
AV4'18
SM(紺)
SM(紺)
6/17 日 6.0   光内jog
AV6'20
SM(紺)
6/18 月 11.5   KR2
AV5'05
HANZOT
6/19 火 13.0   KR2
AV4'22 各周で1000x2(3'05,3'05)。
SM(紺) SMを洗濯した直後で履き心地抜群。
6/20 水 0.0  
6/21 木 10.0   KR1
1000x2(3'04,3'04)
SM(紺) 飲み会前に。
6/22 金 0.0  
6/23 土 27.0   丹沢山
6:40
INOV8 大倉(8:00)、三ノ塔、新大日、天王寺橋、丹沢山、塔ノ岳、大倉(14:28)
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 14.0   KR2
6/27 水 4.0   TRM@3km
17.5km/h
6/28 木 0.0  
6/29 金 11.0   ★KR2@BU
20'18-19'40
SM(紺)
6/30 土 15.0   光内x3
4'45
SM(紺)
走行距離 294.0  km