月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	78.0	第25回奥武蔵ウルトラ	6:30'07	HANZO 総合18位、40台10位。前半しっかり補給しながら大きな失速を防げた。
6/04 月	0.0	休み		右足親指の爪が剥がれてしまった。Newシューズ失敗。左膝もあれだけ走ればやはり痛み再発、でもなんか治りそう。
6/05 火	0.0	休み
6/06 水	0.0	休み
6/07 木	19.5	KR3	1:46(AV5'26)	SM(紺) まだ右足親指の爪は不完全で慎重にジョグ。後半少し痛む。
6/08 金	13.0	KR2	1000(3'07)	SM(紺)
6/09 土	12.0	志木		FRK
6/10 日	0.0	雨でさぼり
6/11 月	0.0	雨で休み
6/12 火	23.0	光内x2 KR2	キロ5'24 40'06	LR 5AMより。180mダッシュ x6本 SM(紺)
6/13 水	8.0	YYGKNクロカン	3'37(2'22)3'27(2'32)3'19(2'42)3'24(2'31)3'40(ラストはロード)	SM(紺)
6/14 木	0.0
6/15 金	8.0	TRM	5000(17'30),1500(5'00)	SM(紺)
6/16 土	21.0	立教送迎時の秋ヶ瀬jog CTL志木待合時の秋ヶ瀬jog	AV5'30 AV4'18	SM(紺) SM(紺)
6/17 日	6.0	光内jog	AV6'20	SM(紺)
6/18 月	11.5	KR2	AV5'05	HANZOT
6/19 火	13.0	KR2	AV4'22 各周で1000x2(3'05,3'05)。	SM(紺) SMを洗濯した直後で履き心地抜群。
6/20 水	0.0
6/21 木	10.0	KR1	1000x2(3'04,3'04)	SM(紺) 飲み会前に。
6/22 金	0.0
6/23 土	27.0	丹沢山	6:40	INOV8 大倉(8:00)、三ノ塔、新大日、天王寺橋、丹沢山、塔ノ岳、大倉(14:28)
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	14.0	KR2
6/27 水	4.0	TRM@3km	17.5km/h
6/28 木	0.0
6/29 金	11.0	★KR2@BU	20'18-19'40	SM(紺)
6/30 土	15.0	光内x3	4'45	SM(紺)
走行距離	294.0  km