月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	11.0	光内x2	キロ6弱	SM 昼休みに軽く
6/03 土	0.0
6/04 日	78.0	☆第24回奥武蔵ウルトラ	6:32'51	LR 詳細はjognote http://www.jognote.com/users/17323
6/05 月	0.0	全休		ワセリン塗り忘れで左足の小指と薬指、右足の小指の皮向けと右足の中指の爪ダメージ。筋疲労はさほどでもない。
6/06 火	17.0	10km@ODA	44'56	LR 久々に織田。久々のトラックでグリップ良すぎて足の皮向けが悪化した。
6/07 水	0.0
6/08 木	7.0	KR1	1000x1(3'17)	LR 左足薬指の皮剥けが治らずかなり痛くて1本で終了。
6/09 金	0.0
6/10 土	14.0	光林道3往復	キロ5くらい
6/11 日	13.0	(10km)光林道2往復 (3km)ターコイズブルー	キロ5くらい
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	11.0	KR2	19'42-1902(38'44)	LR 3'50/kmくらいで。
6/15 木	13.0	KR2	AV4'28	LR
6/16 金	5.0	★5000@TRM	16'42	JP いつぶりだろう。18.0km/hで定番の5km。ラスト1kがキツかったがなんとか成功。また継続できるようにしたい。
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	18.0	★KR3	1935-1932-1910	LR 銀座湯経由
6/20 火	0.0
6/21 水	3.0	TRM
6/22 木	0.0
6/23 金	13.0	KR2	1935-2200	LR 朝昼抜きで挑んだけど完全にガス欠で1周で体動かなくなる
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	11.0	1000x4	328(60)329(60)324(60)324	LR av3'26.25 21:00スタート
6/27 火	11.0	1000x4	323(60)326(60)323(60)328	LR av3'25.00 5本出来ない。。。
6/28 水	11.0	1000x4	325(60)328(60)321(60)323	LR av3'24.25 少しだけ早くなってきた。
6/29 木	55.0	TRM	調整18km/hで3km
6/30 金	0.0
走行距離	291.0  km