けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
一言 :
目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 0.0 | |||
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 0.0 | |||
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 0.0 | ほぼ違和感ないかな。 |
||
| 5/17 火 | 0.0 | 今日あたりから痛み/違和感が消滅 |
||
| 5/18 水 | 7.0 | KR1 |
5'30くらいで1周 |
LR 23日ぶりの走ってみた。 |
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 4.5 | 180x11本 |
35 |
LR 6-8割で流してみた。11本やって痛みなし。電話呼び出しで終了。 |
| 5/21 土 | 9.0 | 180x10本 |
32-31 |
LR |
| 5/22 日 | 11.5 | 光内x2 |
25-29 |
SM(赤) 貧血のように身体動かず、2周めはヘロヘロ。 |
| 5/23 月 | 10.0 | KR2 |
3'11,3'11(50分) |
LR 各周に1000m。1本目800m付近で乳酸地獄一旦停止して走り直し。すごい衰えを感じる。 |
| 5/24 火 | 10.0 | KR2 |
キロ5 |
|
| 5/25 水 | 13.0 | KR2 |
20'47-19'57 |
|
| 5/26 木 | 15.0 | KR3 |
キロ5 |
LR すごい身体重い。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 18.0 | 甲斐駒ケ岳 |
4:00-3:00 |
DUSHIDO 黒戸尾根ピストン(8:40スタート-16:30下山) |
| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 11.0 | 光内x2 |
24-23 |
SM(赤) ダッシュ2本程まぜる。 |
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 109.0 km | |||