月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	13.0	TRM	キロ4で10km	JP 体調不良もありキロ4で10kmで限界。かなり落ちた。
1/07 木	12.0	TRM	キロ4で10km	JP 昨日とあまり変わらずキロ4でもキツい。腹筋痛あり。
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	21.2	タニマリハーフ	1:22'24	SM ロキソニン服用でスタート。キロ4で行ければ十分と思っていたので良かった。でも80分越えは正直がっかりする。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	13.0	KR2	キロ5
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	11.0	光内x2	キロ6	SM
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	11.0	光内x2	キロ5ちょい	SM 下腹部痛ある
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	15.0	TRM	5km/h-4'30km/h-4'15/km	SJ ラスト1.5kmは16.4km/h。下腹部張るけどとりあえず走った。治ってはいない。
1/29 金	10.0	TRM	39'39	SJ キロ4で。
1/30 土	0.0
1/31 日	42.2	勝田マラソン	2:56'19	SM
走行距離	148.4  km