月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	10.5	光内x2	21-21	SM 富士登山後、一旦リフレッシュで結構休んでる。
8/04 火	8.0	1000x2	317(72)322
8/05 水	10.0	KR2
8/06 木	6.0	光内x1	480x1(1'25)
8/07 金	0.0	大阪1/2
8/08 土	0.0	大阪2/2
8/09 日	0.0	佐賀1/7
8/10 月	13.0	天山荘-佐賀女子往復 佐賀2/7
8/11 火	0.0	佐賀3/7
8/12 水	0.0	佐賀4/7
8/13 木	0.0	佐賀5/7
8/14 金	0.0	佐賀6/7
8/15 土	0.0	佐賀7/7
8/16 日	0.0	帰京
8/17 月	15.0	KR3	22-22-21	SM
8/18 火	10.0	KR2	21-21	SM
8/19 水	15.0	KR3	21-21-19'20	SM 3周目、足が動くようになった。後半の坂からBU。
8/20 木	7.0	5000m@TRM	17'18	JP 17.5入。10kmとても行けず5kmで終了。かなりきつかった。
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	16.0	KR3	1950-1935-1851	SM 今日から秋。いきなり涼しくなる。ラストあげていい感じ。
8/25 火	16.0	KR3	2430-2405-2226	SM 普通にジョグ
8/26 水	0.0
8/27 木	10.0	KR2	1924-2600	SM 1930-1930-1900くらいの予定が、非常に調子悪く1周で終了。
8/28 金	10.0	1000x4@KR	325(72)321(72)325(72)322	SM
8/29 土	7.0	180mx16本	30-32くらい	NB 23:00PMより
8/30 日	0.0
8/31 月	7.0	KR1
走行距離	160.5  km