月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	休み
2/02 月	8.0	1000x3@KR	328(72)323(72)320	FRK
2/03 火	10.0	1000x5@KR	327(72)327(72)325(72)325(72)320	FRK 力まず3'40
2/04 水	8.0	1000x2@KR	325(72)330	FRK 調子悪く2本で終了。
2/05 木	10.0	10km@TRM	34'08	JP 入りは調子よし、ラスト3kmは思いのほか辛い。
2/06 金	8.0	TRM		JP 10kmやろうと思ったがあありに調子悪く(疲労か)、ジョグに切り替え。
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0	？？		記録つけ忘れた、思い出せない
2/10 火	10.0	10km@TRM	34'08	JP 調子いい感じだったけど後半結構辛い。
2/11 水	6.0	5km@TRM	17'12	JP 17.6で。徹夜続きで調子悪く5KMで終了。
2/12 木	10.0	10km@TRM	34'09	JP
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	13.0	1000x3@KR	313(72)321(72)317	FRK 何か調子良く1本目は力まず313出た。その後、4'30くらいでKR2
2/17 火	10.0	10km@TRM	33'53	JP 調子よさげだったので17.7で入り33台目指すTRM10kmPB更新。
2/18 水	0.0
2/19 木	6.0	5km@TRM	16'30	JP 18.2で入りラストは18.5-19.0。調子はまあまあ、呼吸余裕あり。ビックサイトに受付行った。
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	42.4	☆東京マラソン	2:45'49	SM(赤) 木曜の筋トレ疲労が残っていたのか15kmすぎから既に股関節疲労、心拍とか上体は余裕あったが下半身の筋力不足が露呈して後半は辛い走りに、というかまったくスピードがでなくなってキロ4オーバー。なんとも言えない走りになってしまった。
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	16.0	KR3	317-311-308	FRK 各周に1000混ぜる。脚の調子は良い。
2/26 木	0.0
2/27 金	16.0	KR3(1000x3)	315-312-317	FRK 各周で1000混ぜる。
2/28 土	0.0
走行距離	173.4  km