月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	17.0	KR3	1854-2138-2140	JP
6/03 火	12.0	KR2	途中1000x2(259,257)	JP 2本目の1000はそこそこ身体動いたが255出れば良かったけど257。
6/04 水	0.0
6/05 木	10.0	★10kmPR@TRM	34'22	JP
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	8.0	1000x3@KR	318(72)319(72)314	JP 3本で気持ち折れた。
6/10 火	15.0	1000x3@KR	320(72)319(72)313	JP 入りは意識して320ジャストをイメージ、3本目は後半だけ上げた。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	10.0	1000x5
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	12.0	★1000x5@KR	325(72)322(72)321(72)324(72)316	JP 気持ちゆっくり目で。
6/17 火	12.0	★1000x5,400x3@ODA	312-315-318-323-321, 76-76	JP 1000x5,r
6/18 水	0.0
6/19 木	8.0	1000x2	308(72)317	JP
6/20 金	0.0
6/21 土	37.0	★用賀往復	1:24'20-1:22'04(av4'30)	LU 久々の用賀往復。結構低血糖でフラフラになった。
6/22 日	0.0
6/23 月	10.0	1000x3@KR	317(72)324(72)315	TJ 一昨日の疲労あり。
6/24 火	12.0	★1000,8000,400x5@ODA	258(200)8000[3'45]-74〜76	SJ 1000-12000-400x5の予定だったが最初の1000で乳酸たまりきってしまいその後は345のペースで一杯一杯で12K行けず8Kで気持ち折れた。今の実力はこのくらいか。
6/25 水	0.0
6/26 木	8.0	★1000x5@KR	315(72)326(72)320(72)327(72)320	MA7 調子悪い。
6/27 金	18.5	KR3		SJ
6/28 土	0.0
6/29 日	20.0	光内x4	AV4'45くらい	FKR 久々に昼間の園内クロカンコース。
6/30 月	18.0	KR3	25分半くらいで	MA7 身体重い。
走行距離	227.5  km