月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0			Saipan-1/5
8/03 土	0.0			Saipan-2/5
8/04 日	0.0			Saipan-3/5
8/05 月	0.0			Saipan-4/5
8/06 火	0.0			Saipan-5/5
8/07 水	22.0	光内x3(16k) ★5000m@TRM(6k)	25-25-23 16'34	FRK 6日間、無走行となってしまった。。 JP 朝走っているので脚が良く動き4000までかなり余裕あったがラストは心肺機能がきてしまい結構きつかった。
8/08 木	18.0	80分jog@KR3	21'33-21'58-20'53	TJP かなり暑くバテバテ。各周で給水する。
8/09 金	15.0	KR3	25-25-25	RK トムさんと。
8/10 土	0.0			たけにーんちととしまえん
8/11 日	0.0			関東ジュニア応援
8/12 月	21.0	57分@光内x2(11k) KR1(1000x2)(10k)	25-24 3'12-3'22	FRK 6AMより。非常に身体が動かない。 RK 途中から土砂降り。1000x5と思ったがあまりにも身体動かず雨も激しくなり2本で終了。
8/13 火	15.0	KR3(1000 x3)	3'00, 2'59, 2'57	TJP 各周回で1000ダッシュ。思いのほかタイム良い。
8/14 水	8.0	エドリク5000	17'21(3'29-28-30-31-22)	TJP 19:10頃到着したが混雑により既に2組目締切。ここ最近は夏バテか非常に体調悪く走りも重たかった。
8/15 木	0.0	休み		三女に本を読んであげてたら自分も一緒に寝てしまった。
8/16 金	10.0	KR2	35-35
8/17 土	0.0
8/18 日	16.0	光内x3	25-25-23	FRK 身体動かず。右足裏の足底筋膜炎の痛みが増してきてしまった。何気に5月頃から痛みがあったが走るときは治るので気にせず走ってたが、やはり少しずつ悪化してきたのでちょっと黄色信号。
8/19 月	0.0	大坂出張1/2
8/20 火	0.0	大坂出張2/2		右脚の足底筋膜炎が良くない感じ。ここはひとつ2週間ほど休んでみたほうが良いか、非常に悩む。。。。寝起き時やずっと座っている体性から最初に動くときにかなり傷む。温まると痛みが引くという不思議な状態。
8/21 水	12.0	12kmPR@TRM	43'46"(A3'38")	JP 左足裏の皮が剥けて12で断念。右足裏の足底筋膜炎は問題なし。
8/22 木	11.0	KR1(1000x4)	3'23(72)3'24(72)3'17(72)3'25	TJP 非常に身体怠く動かず。4本目にGPが漏れそうになり終了。
8/23 金	0.0	休み		酷い食あたりで体調激悪化。
8/24 土	0.0	休み		体調悪く一日寝て休む(スクワット500)
8/25 日	0.0	休み		体調悪く一日寝て休む(スクワット500)
8/26 月	0.0	休み		大坂出張。足底筋膜炎のこともあるので2週間は休もうかな。(スクワット900)
8/27 火	0.0	休み		若干、痛みは緩和した感じ。走っても問題ないけど。やめとく。
8/28 水	0.0	休み
8/29 木	0.0	休み
8/30 金	0.0	休み
8/31 土	0.0	休み		足底筋膜炎の治りは遅い。走っても痛くないが、やっぱ少し悪化させるし。あと2割ってところかな。
走行距離	148.0  km