月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			広島出張 2/2 (朝、チェックアウト前に筋トレアレコレ)
2/02 土	0.0			会社スキーツアー 1/2
2/03 日	0.0			会社スキーツアー 2/2 (ヤバイ4連休＆体重激増)
2/04 月	15.0	KR3RI	26-25-25	RK with ISSYS。左膝の痛みがやはりまだある。これは用心するべきか悩む。
2/05 火	0.0			左膝の痛みが微妙なのでしばらく大会もないし休む。
2/06 水	10.0	★10km@TRM	35'00"	JP 17.2kmで。左膝に不安あったが試した。痛みが軽くでる感じはあったが思いのほか問題なし。ただ完全ではない。余裕度はかなりある。昼飯抜きにつき62.4kg。
2/07 木	0.0
2/08 金	10.0	★10km@TRM	34'45	JP 17.3kmで。左膝の痛みは前回より少なし、でもまだすこーし違和感ある。当分大会はないのであまりガツガツいかず、スピード持久力とスピードの練習を意識します。
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	11.0	480mx5本	1'33-1'28-1'27-1'25-1'26	LU 2日サボってしまった。左膝は軽くしこり的な違和感残る程度。
2/12 火	13.0	60分jog@KR2	18'47-19'07	RK 昨日の480で脚が軽くなって1周目は飛ばし過ぎ、2周目は少し落として。左膝はなんかまだ引っかかる感じ。
2/13 水	6.0	TRM	17.3km/h(3'28"で)	JP 靴下を忘れて素足で走ったら速攻で内側の縫い目の箇所が部分的にすれて血豆に。。6kmで断念。17.3km/hで10km行けそうだっただけに残念。
2/14 木	10.0	★10km@TRM	34'39(17'30-17'09)	JP 17.3km/hで。ハムの筋トレ効果あり脚の動きは良い。
2/15 金	0.0	休み		何か体調悪く走る気起きず帰宅。
2/16 土	0.0	休み		午後から下痢と急激な体調悪化
2/17 日	0.0	休み		体調悪く寝る。やばい3連走休となってしまった。
2/18 月	10.0	TRM@Sheraton		広島出張 1/2 まだ体調悪いがとりあえず出張。JP 4分で5kmで気持ち悪くなりその後はゆっくりjog。
2/19 火	11.0	10km@TRM	36'30	JP 病み上がり(中)につき3'40(16.4km/h)で。ラストは17.3に上げて。まだまだ身体が怠く辛い。
2/20 水	0.0
2/21 木	10.0	★10km@TRM	34'31"	JP 調子良く10km@TRMベスト更新。17.3で入るが脚が良く動く。5kmは17'28で通過、ラストは18.5くらいまで上げたが何か余裕あり。サンプル試供で持ったTRiM高水素水の効果か。
2/22 金	0.0			顧客メールサーバ停止！
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	18.0	76分jog@KR3	20'36-19'33-18'50	RK 週末も障害対応で忙しく3日もあけてしまった。休養十分だけど練習不足でとんとんでまぁ普通の感じ。
2/26 火	13.0	60分jog@KR2	AV4'20くらい	RK 飲み会前に2周。竹橋坂ダッシュ。
2/27 水	5.0	TRM		JP 17.3で10km行こうと思ったが、脚は良く動いたが実は筋肉疲労と二日酔い疲労が一気に出てあえなく4km弱で終了。
2/28 木	0.0
走行距離	142.0  km