月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	16.0	73分@光内x3	▲23'13-22'04-21'22	JP 早朝クロカン。Cherry B Fest の準備が行われていた。
4/03 日	12.5	56分@光大x3	X19'30-19'18-17'31	MA 夜久々に外回り。脚動かず。
4/04 月	16.0	79分@光内x3	X25'20-24'15-22'57	MA 早朝クロカン。調子悪、脚動かず。
4/05 火	15.0	78分@IP3	△26'24-26'01-25'56	CS6 5/15野辺山の代わりに道志村トレイルエントリ。
4/06 水	15.0	★3000x3@TRM	△9'55(6'00)-9'55(6'00)-9'50	RK CTLが780円に値上げ。3'20"/kmでラスト500は3'10"/kmに上げて。
4/07 木	18.0	★72分@IP3	△19'15-19'03-18'43	CS6 桜満開で人多い。
4/08 金	7.0	★5000@TRM	▲16'50"	PRK 17.6km/hで行ってラストは18.0-19.0km/hに上げて。
4/09 土	11.0	55分@光内x2	△	JP 早朝クロカン
4/10 日	0.0			あんぱんまんミュージアム
4/11 月	8.0	KR1	▲20'16	CS6 小ぶりが本降りに変わり1周で中止。
4/12 火	10.0	★5000@TRM	△16'34"	PRK 18.0km/hで行ってラストは19.0-19.5km/hに上げて。
4/13 水	13.0	55分@KR2	○19'54-19'04	CS6 22:00より。
4/14 木	0.0
4/15 金	23.0	97分@KR4	△20'51-20'13-19'56-19'44	XT 道志村T用シューズ試履。ラップ計画表作成。
4/16 土	0.0
4/17 日	11.0	53分@光内x2	▲1000m(3'03")	JP 寿司食過ぎ。走りバラバラだが稼働域は悪くない。
4/18 月	25.0	★25kmRP@TRM	△	RK 傾斜0.5%付けて無給水、3'55"/kmで。ジワジワ来て25kmでイグゾースト(涙)
4/19 火	7.0	★5000m@TRM	△16'27"	RK 3'20"/kmで。最後1kmは19.0-19.7km/に上げて。
4/20 水	0.0
4/21 木	20.0	★20km@KR4	△18'49-18'35-18'33-18'07	CS6 越高意識して。
4/22 金	10.0	60分@TRM	▲	RK 傾斜15%,7km/h で30分。
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	28.0	120分@KR5	△21'17-20'45-20'26-20'20-19'35	CS6 jogの巡航ペースが上がってきた。スピード練習をすべき状態か。
4/26 火	0.0
4/27 水	7.0	★5000m@TRM	△16'07"	RK 3'20"/km。2kから少し上げラストは19k/h,ラスト500は20k/h。脚が良く回り驚く。
4/28 木	13.0	??分@KR2	△	CS6 時計忘れた。4'30"/km強くらいで。
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	285.5  km