月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0		AV/5'46
10/02 火	8.3		AV/7'56
10/03 水	10.0		AV/5'44
10/04 木	0.0
10/05 金	17.8
10/06 土	15.0		AV/5'40
10/07 日	16.6		AV/4'06
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	14.5		AV/5'18
10/11 木	10.0		AV/4'20
10/12 金	22.5		AV/4'32
10/13 土	4.0
10/14 日	0.0
10/15 月	21.6		AV/4'05
10/16 火	10.0		AV/4'21
10/17 水	20.7		AV/4'09
10/18 木	0.0
10/19 金	12.2		AV/5'59
10/20 土	16.6		AV/4'01
10/21 日	7.3		AV/6'58
10/22 月	33.2		AV/4'25
10/23 火	0.0
10/24 水	4.0		AV/8'34
10/25 木	4.6	自転車屋->ヤマダ電機	N/A	徹夜明け勤務後、上さんの買い物にジョグで付き合う。自転車の子供用シートとヘルメット購入！ DVD プレーヤーが故障したのでヤマダに寄るが知夏が寝ちゃったのでそのまま帰宅〜　脚は大分軽くなったが、あともう少し休養が必要だろう。。今夜どうしようかな〜
10/26 金	8.3	光大x2	51'06" Ave/6'09"	手賀沼前最後の調整ジョグ。途中 1km だけレースペースチェック(3'56)。明日は実家に移動するので完全休養。
10/27 土	0.0	実家に移動♪		銚子丸ですし食らう♪　量は控えめ〜
10/28 日	21.1	初ハーフ！ 第13回手賀沼	1'25'22" Ave/4'02"	初ハーフ。最初の５ｋｍで飛ばし過ぎ。最後はバテバテ。詳細は走行記にて。
10/29 月	0.0	レース後、完全休養		いやぁ〜　疲れました。でも前回の３３ｋｍ走の時よりは疲労度は低い。
10/30 火	12.0	CTL@昼休み	60'00" Ave/5'00"	手賀沼明け、疲労抜きなのか練習開始なのか判らぬ適当ラン。キツサ7
10/31 水	8.3	疲労抜きジョグ@光大x2	57'57" Ave/6'58"	疲労抜きジョグ。野球の筋肉痛有り。右足の間接裏側にまたシコリ発生。蓄積の疲労だと思う。様子見。
走行距離	308.6  km