月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.0	朝自転車・夜走る		残業で暗くなったので自転車を置いて走って帰る
10/02 火	7.0	夕方40分ジョグ		本戸公園をゆっくり　その後ハイヤスッタッフ会議
10/03 水	0.0			左の土踏まずのすじが痛い
10/04 木	0.0			足が痛い
10/05 金	0.0			足が痛い
10/06 土	0.0	ハイヤ踊り・自転車10km		楽しかったけど疲れた
10/07 日	0.0	町民体育祭		放送　疲れた　8：00〜16：00
10/08 月	0.0	天草学童選手権		発送審判　疲れた　8：30〜16：00
10/09 火	0.0			顔が日焼けて痛い
10/10 水	0.0	防犯パトロール		7時から8時まで警察官と自転車で
10/11 木	0.0			土踏まず痛い
10/12 金	0.0	中学校ミニバレー		土踏まず痛い　残業
10/13 土	0.0			朝から熊本へ　土踏まず・坐骨が痛い　次男とピカゾ展を見に行く
10/14 日	0.0			夕方熊本へ　次男部活保護者会
10/15 月	0.0	自転車通勤　14km		土踏まずが痛い　残業
10/16 火	0.0			土踏まずが痛い　残業
10/17 水	0.0	自転車通勤14ｋｍ		土踏まずが痛い　残業
10/18 木	0.0	自転車通勤14km		土踏まずが痛い　残業
10/19 金	7.0	市営外周9周	38分	久しぶりに走ったのできつかったが松下さんと走る
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	21.0  km