月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	18.0	L*1 α	２ｈ	昨晩に初詣に行き、朝寝坊気味。１０００過ぎに出発。Ｌ＊１で戻ってからＲ２〜淀川区内（境界線付近）をうろうろ走る。
1/02 木	7.5	M*1	42m	朝練。嫁さんが初売りに行く前に帰ってこないとダメなので。夕方から六甲山Ｈへ。
1/03 金	6.0	ＪＯＧ	60m	朝練。気温マイナス1℃。ホテルからバス道を行く。ところどころ凍っているいる箇所あり。ちょっと滑りそうだった。六甲有馬LWの駅まで行って戻る。AMは牧場へ。
1/04 土	0.0			アウトレットとIKEAへ。散財した。
1/05 日	3.0	JOG	20m	子供二人とプールへ。心なしか温水プールが冷たく、泳いだ気がしない。
1/06 月	0.0			挨拶回りで３万歩歩く。ランチは昨年と同じくオムライス＠福島。
1/07 火	0.0			和歌山〜堺〜伊丹〜神戸。車でドライブ？
1/08 水	0.0			摂津〜高槻〜京都。雨でちょっと大変だった。
1/09 木	0.0			福井へ。帰りのサンダーバードが運休（34号）、米原回りで変える羽目に。疲れ倍増。
1/10 金	0.0			京都へ。帰りにまたたくさん歩いて今日は２万歩。
1/11 土	17.5	L*1 尼崎記録会2組	65m 20m17s	昼練。左ひざ裏が痛くなって少し歩く。昨日までの歩きすぎのせい？ 46-94-98-97-97-97-95-94- 97-98-99-99-101 突込み禁止で抑え目に走り、20分切りを狙うがラスト2000が全然ダメ。特に最後の1000でラップが上がっていないのが。。一応シーズンベストなのが唯一の救い。
1/12 日	11.5	L*1	60m	朝練。嫁さんは長居で駅伝。応援に行く。
1/13 月	11.5	L*1	56m	昼練。3日連続で同じコースを走ったら、すごいタイムの差。もしかするとコースベストかも。
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0			次男のインフルエンザをもらう。明後日の大阪ハーフはＤＮＳ。がっくり。
1/25 土	0.0			今日も一日家で待機。何もすることが無くつまらない。
1/26 日	0.0			大阪国際女子は半分だけ見た。
1/27 月	0.0
1/28 火	12.0	皇居１周	70ｍ	東京出張。夜、Ｈ→皇居１周の７０分ジョグのみ。
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	87.0  km