月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	7.5	朝ＪＯＧ	36m45s	朝軽く練習。明日は今シーズンラストの篠山（２年ぶり）。子供のカット、買い物＊２か所と忙しい。
3/02 日	42.2	篠山マラソン	3h35m39s	２年ぶり参加。事前予想は3h３５m目標だったが、ほぼ予想通り。ハーフ過ぎから酸欠気味になり、手足が痺れて辛かった。何度も立ち止まったけど、ウルトラ参加のための標準記録（？）を出さないことには拙いので頑張った。猪汁旨かった。
3/03 月	0.0			と思って、昨日は頑張ったけど、５月のえびすだいこくはとっくに締め切られていた。残念。
3/04 火	0.0			しょうがないので、９月の丹後ウルトラへ出ようか思案中。夏場に長い距離走れないので、そこが問題なんだよなぁ。
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0			練習するつもりでいたけど、片づけに追われ、走れず。篠山でシーズン終わりとはいえ、５月に７０ｋウルトラがあるし。
3/09 日	18.0	武庫川記録会 ジョグ	27m45s 70m	長男（９歳）と一緒に５ｋへ。１年前は35分かかってダントツビリだったけど、今日は頑張ってた。 帰りにR４３をジョグで。途中でガス欠になり、最後は苦しんだ。歩道橋が多いR43。CVSも無くて沿道が寂しい。R2の方が人は多いけど、エスケープもしやすい。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	5.0	尼崎記録会	19m36s	1年２ヶ月ぶりに１９分台を出せた。気温８℃ぐらい、一人いいペースで中盤引っ張ってくれた選手あり（ゴールは3０秒以上離されている）。子供二人と一緒に行く。バタバタでアップ無しだったけど結果オーライ？
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	72.7  km