月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	7.5	JOG	40m	M*1。練習せずにいたら5�s太った。元の体重に戻すため、練習再開します。朝練して三宮へ外出。夕方もやるつもりだったけど、時間なく断念。
6/02 日	11.5	JOG	66m	L*1。久しぶりに海まで行った。脚が重い。
6/03 月	0.0			2日やっただけで体が重い。情けない。
6/04 火	2.0	Walk＋ＪＯＧ	4m52s	朝練。何年振りだろうか？。今日はＷ10m。走ったのは1kだけ。
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	7.5	JOG	38m31s	朝練。その後尼崎へ。
6/09 日	0.0			某所でフリマ。まずまず売れた。
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	3.0	朝練	7m43s-34s	ＳＳ＊２。もっと頑張れ、自分。
6/14 金	0.0
6/15 土	5.6	JOG	27m43s	Ｓ＊１。久しぶりに5m／ｋを切って走れた。
6/16 日	11.5	JOG	65m01s	Ｌ＊１。
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0			東京出張。2週連続は珍しい。
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	19.0	Ｌ＊１ Ｍ＊１	62m15s 42m10s	AM練。何とか練習した感じ。まだまだ。 夕練。途中で2回は歩いてる。到底フルを走れる状態には戻らない。
6/23 日	11.5	Ｌ＊１	64m00s	昨日の2回練習の疲れ有り。全く動かない。塚本側ガード下まで20mダウン。
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	17.1	S*1 Ｌ*1	27m40s 61m58s	朝練。 夕練。2回練習もなかなかシンドイ。
6/30 日	19.0	Ｌ＋Ｍ	61m15s-28m53s	夕練。何か月ぶりかの90分ＪＯＧ。こんなの楽勝にこなせないとねぇ。
走行距離	115.2  km