月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	10.0	武庫川記録会	49m46s	久しぶりに武庫川へ。次男Ａも長男Ｔに続いて１ｋデビュー。１４分もかかりちょっと迷惑だったか？久々の１０ｋは暑さとの戦い？全然ペース上がらない。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	9.3	JOG プチインターバル	30m05s 2m54s-55s-55s	ＡＭ練。嫁さんと入れ替わりで。これまた暑すぎて、ちゃんとした練習にならず。 ＳＳ＊１/２でプチインターバル。ＪＯＧを２周する体力がなく、シャキッと終わるメニュー急遽変更。思ったより走れた。
9/16 日	0.0			何回目かの梨狩り＠滋賀竜王。往路で第２京阪が渋滞＠久御山〜笠取IC。５０分ぐらい余計にかかった。夕方、携帯を機種変更する。
9/17 月	7.5	JOG	38m08s	M*1。ラスト１ｋは4m08s。途中から漸く、動くようになった。一昨日より時間が早かったせいか少し涼しく感じた。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	22.1	JOG スピード走 尼崎記録会（2組）	７９m＋27m46s 19m59s	AM練はヨメさんと一緒にL＊１。いつも62〜65mぐらいで走るところを79mかけてゆっくり。それでも給水はかなり必要。その後Ｓ＊1をペースアップして久しぶりに5m／kより早く走る。 競技場到着が15分ほど遅れ、完全に駆けつけ３杯モード。同組に知り合い３人。前半抑えても後半は１００s／周かかってしまい、結局ギリギリ２０分は切っただけ。７月より２０秒ぐらい早い。
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	49.0  km