月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	70.0	武庫川ユリカモメウルトラ	6h39m20s	PBを一気に45分更新。40kまでの貯金をほぼ残した形で6m/ｋをキープできた。
5/04 金	7.5	朝練	42m	M*1。筋肉痛対策に40分ジョグ。
5/05 土	0.0
5/06 日	10.0	新日本スポーツ連盟記録会	42m07s	久しぶりの10000m。中2日でよく走り切れた。101s/周でほぼイーブンペース。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	23.0	夕練	２h	L*２。２周目はかなりきつかった。これで長い練習は終わり。２週後のウルトラがんばろう
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	7.5			PMのITM→NRTで移動。朝練と昼のスカイパークで汗かいた。
5/20 日	7.0	朝練	40mJOG	ホテル〜R５１寺台交差点往復。AMの法事はすぐに終了。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0			GOLFに行くが、とんでもなくひどいスコアだった。呆れる。練習の成果はゼロ。
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0			昼過ぎの高速バスで松江へ。市役所まで下見に行く。夕飯は広島風お好み焼き！
5/27 日	100.0	えびすだいこくウルトラ	11h10m55s	初参加。55kまでは6m/kキープだったが、カフェオレ飲んだせいか、６０ｋ手前から胃が気持ち悪くなって、ペースダウン。最後の15kは頑張って走れた。日の出館のお風呂がお湯が出なかったのはご愛嬌。夜行バスで帰る。
5/28 月	0.0			0630大阪戻り。まあまあ寝れたけど、乾燥が気になった。
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	225.0  km