月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	7.5	朝練	37m08s	M*1。台風通り過ぎて何とか練習。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0			東京出張。どこも走る余裕はなし。皇居はすごいことになっているんだろうなぁ。
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0			ついに大台に乗りました。年齢別で一つ上がった。
9/10 土	15.0	夕練	1h23m14s	M*2。42m09s-41m04s。相変わらず暑い。シューズは汗でベシャベシャ。
9/11 日	10.0	武庫川記録会	49m58s	先月に引き続いて記録会。10k。前半５kでつぶれた。暑さでヘロヘロ。11m29s-53s-13m19s-15s。見事なビルドダウン。
9/12 月	0.0
9/13 火	5.6	朝練	28m14s	朝練。0635スタート。S*1。なかなかしんどい。
9/14 水	0.0
9/15 木	5.6	朝練	27m59s	朝練。0630スタート。S*1。とにかく練習あるのみ。
9/16 金	0.0			昼から熱が上がる。夕方38.8℃。病院で8年ぶりに点滴してもらう。
9/17 土	0.0			昼過ぎに熱は下がるがしんどい。
9/18 日	5.6	朝練	31m27s	朝練。0630スタート。S*1。昨日までの熱を考慮して少な目に。0800出発で竜王なし狩りへ。なしは今一つ食べた気がしない。控えめすぎたかな?
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	5.0	尼崎記録会	19m48s	今年初の記録会。駅南口へ降りたのも久しぶり。２組６位。50-97-92-90-89-93-94-95-95-98-98-98-94。1000m 4m00s、3000m11m43s。ラスト2周で4人にまとめて抜かれ、一人抜き返すのがやっと。やっぱり練習不足は否定できず（笑）。
9/24 土	30.6	AM練（120mJOG） プール＋往復JOG	2h02m07s	今季初のポイント練習?M*2＋ S。3周目でぶっつぶれて歩き半分。40m01s-00s-42m06s(S)。脚ができていないだけ。昨日の5000mも効いていた。 1カ月ぶりにプールで泳ぐ。1000m＋往復JOGは朝のつぶれた分の反省。
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	4.5	朝練	22m36s	ようやく風邪が落ち着いてちょっとだけ練習。0640スタート。SS*3。7m41s-33s-16s。湿度が高いせいか、こんな程度で汗びっしょり。
走行距離	89.4  km