月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	15.0			夕練。Ｍ*２。1周目で靴が汗でビッショリ。
8/14 日	5.0	武庫川記録会	21m50ｓ	5kだけでも暑さで限界。10m41s-11s09s。その後チビ�Aとプールへ。なんか結構疲れた。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	3.0	朝練	15m40s	SS*2。加古川まであと4か月しかない。とにかく練習するべし。朝起きるのが第一関門だが。
8/19 金	0.0
8/20 土	3.2			ＡＭに会社へ。ＰＭはチビ�@とプールへ。１週空いたら、泳ぐのもつらい。感覚を忘れている。800ｍ。
8/21 日	15.0	ＡＭ練	1ｈ１5ｍ06ｓ	小雨？と思って出たが、結局降られず。涼しかったので調子に乗っていつもよりペースが速かった。38m12s-36m54s
8/22 月	1.5	朝練	7m37s	0650スタート。SS*１。ついに１周しかできなかった。と言っても練習するのが第一。中身はもう少し経ってからでも構わないので。
8/23 火	3.0	朝練	8m20-13s	0640スタート。SS*2。昨晩遅くなり、寝不足気味。ペースまったく上がらず。
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0			和歌山〜徳島by南海フェリー。ガラガラだった。うどんを食べてから鳴門のＨへ。７年ぶりに来たけど、前回の記憶はほとんど無い。
8/26 金	11.0	朝練	60m	0530スタート。H〜小鳴門橋下のCVS往復。県道11号を走る。涼しく感じたが、シューズも汗で濡れていた。AM〜14時過ぎまでプールで遊ぶ。日焼け止めを忘れて、背中と顔の日焼けがエライことになる。
8/27 土	7.0	朝練	45m	0545スタート。H〜鳴門公園上の展望台往復。O国際美術館前などを通る。やはり暑い。昼間はとても練習できるとは思えず。15時過ぎ、淡路島経由で帰宅。
8/28 日	5.6	朝練	27m59s	0800スタート。S*1。久しぶりに28分を切った。AMは某コンサート。
8/29 月	0.0			疲れてサボり。
8/30 火	4.5	朝練	7m52s-43s-01s	0635スタート。SS*3。1周目でトイレに駆け込む。その後はまずまず。
8/31 水	0.0
走行距離	73.8  km