月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	11.5	朝ＪＯＧ	61m23ｓ	0820スタート。L*1。３Wksぶりに走る。すっかり暖かくなっていた。コース上の枝垂れ桜が満開。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	16.0	夕練	20m＋59m	チビ�@入学式。夕方尼崎某所〜L*1。90mＪＯＧってところ。
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	20.0		1h53m	長居公園にて。だんだん混雑してくる中久しぶりに爽快な汗？
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	5.6		30m	朝練。S*１。とにかく起きる､走る、シャワーする。
4/14 木	4.5		23m	朝練。SS*３。やや寝坊。起きる前に前夜早く寝る！！｡
4/15 金	5.6		29m	朝練。S*1。3日連続で出来た。すでに暑い感じがする。来週は半袖か？
4/16 土	7.5	JOG	39m	朝練。0645スタート。M*1。AMは芝刈り練習、ＰＭはプールとフルコース。さすがにキツイ。
4/17 日	0.0			体全体筋肉痛状態。バキバキ。右肩や左臀部は芝刈りのせい。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	5.6	JOG	29m	朝練。0625スタート。S*１。
4/22 金	5.6	JOG	29m	朝練。0630スタート。S*１。
4/23 土	0.0			チビの調子悪く、病院のはしご。
4/24 日	35.0	武庫川月例M	3h03m42s	月例M創始者のS藤さん逝去で追悼RUN。70歳とはまだこれから、という感じで残念。 27m14s-26m58s-27m37s-26m25s-25m54s-24m58s-34s。２５k過ぎからペースアップしたのと、往復とも向かい風という謎のコンディションでかなり苦しむ。来週のウルトラ７０kの前座練習。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	116.9  km