としあき
地域 : 大阪
年齢 : 亥生まれ
一言 :
一言 :
２回幽霊部屋行きました。次は武庫川ウルトラ(５月３日) ２回幽霊部屋行きました。次は武庫川ウルトラ(５月３日) ２回幽霊部屋行きました。次は武庫川ウルトラ(５月３日) ２回幽霊部屋行きました。次は武庫川ウルトラ(５月３日)
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 42.2 | 篠山M |
3h25m25s |
１年ぶりのマラソン。脹脛肉離れからの復活RUN。５〜１５ｋまで有森さんの後ろで走る。３０ｋ2ｈ23mと練習よりも４分早く入ったツケはしっかり来た。残り１２kで62分掛かっていてはダメ。 |
| 3/07 月 | 0.0 | さすがに休養。 |
||
| 3/08 火 | 5.6 | JOG |
31m |
朝練。0630スタート。S*1。休養を入れずにそのまま練習継続。今までだいぶ休んでいるし。ゆるくＪＯＧを継続する。 |
| 3/09 水 | 5.6 | JOG |
32m |
朝練。0630スタート。S*1。昨日と同様。時計もしていないが、ゆっくり走る。 |
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 53.4 km | |||