月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0			AMはIKEAへ。ちらっと買い物。PMはプールへ�D。50mW*（3 3）、バタ足50m*2、クロール50m*12。ようやく少し泳げるようになった感じ。50m一気に泳ぐと400mインターバルをやっているのと同じ状態になってキツイ。
2/06 日	17.1	90mJOG	62m20s-27m50s	朝練。0735スタート。L S。右脚脹脛の調子がイマイチ。受傷部位ではなく、少し下の細くなっているところがダルイ。40mぐらい走ると馴染んでくる。しかし心肺がきつくなり、２周目が５m/kが精一杯。
2/07 月	0.0			和歌山へ。
2/08 火	0.0			福井出張／泊り。雪が沢山でもちろんJOGすら出来ず。
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0			祝日だから練習しようと思ったけど、思わぬ降雪。雪だるま作れるぐらい(笑)。 夕方は自転車屋へ。補助輪付替え。
2/12 土	22.4	100mJOG	62m36s−43m28s	AM練。ゆっくり長めに走る練習。2周目はやっぱりキツイ。PMはプール�E。50mW*3。クロール50m*14。初めて100m休憩なしで行けるようになった。左腕の返しが今一つ。水を押している感じが悪い。プールの往復JOG。
2/13 日	20.0	60mJOG	57m47s 37m13s 6m33s−10m35s	武庫川記録会。チビ�@は初めて単独出走。1k R2をJOG。57m。戻ってから、M＋ SS*２。SS２周目はバックリ行ってしまって、ヘロヘロ。情けない。 気温が高く、走りやすいがスタミナがまだ戻ってない。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	15.0	90mJOG	90m	東京出張。ホテル〜板橋区役所（R17)往復。歩道完備、明かり沢山で走りやすかった。しかし、2月とは思えないほど暖かった。
2/18 金	0.0			東京出張２日目。朝は雨がそこそこ降っていたので練習なし。帰宅が２２時過ぎになってさすがに疲労感が。。。
2/19 土	34.9	３０ｋ走	2h27m30s	AM練。今年初の３０ｋ走。Ｍ*4。37m36s-21s-36ｍ30ｓ-02ｓ。これ以上無いぐらい綺麗にＢ／Ｕ出来た。PMは毎度のプール。クロール700mぐらい。往復JOG
2/20 日	11.5	70ｍJOG	69m21s	朝練。0720スタート。Ｌ*1。いつもの土日セット練習だが、少し減らした。それでも脚が言うこと聞かない。昼前は明日香村でイチゴ狩り。1400円でも食べ甲斐ある。満足満足。
2/21 月	0.0			筋肉痛がひどい。
2/22 火	13.0	60mJOG＋1.5K-TT	63m41s‐6m13s	所用で有給休暇。夕練。L SS。Lのラスト2kからペースＵＰ(5ｍ/ｋ)して、そのままＳＳコースへ。思ったよりタイムが出た。
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	133.9  km