月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	15.0		82ｍぐらい	AM練。M*２。本当は３周するつもりだったけど、潰れた。まだまだ。
9/05 日	0.0			チビ’sとアマラーゴへ行く。最終日で徐々に混んで来た。昼前に退散。あとは疲れて休養。
9/06 月	0.0
9/07 火	5.6	JOG	30mぐらい	朝練。0655スタート。やや涼しくなってきた感あり｡けど走るといつもと一緒で大汗をかく。
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	5.6
9/11 土	15.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	5.6
9/15 水	5.6
9/16 木	0.0			東京出張。夜は寒いぐらい｡
9/17 金	5.0			東京出張。戸田公園〜荒川河川敷をJOG。涼しい。
9/18 土	0.0			６年ぶりのゴルフの練習＠尼。そのわりにはまずまず当る｡
9/19 日	11.5
9/20 月	29.0	生駒ボウルダー	3h40m	去年９月、今年６月に続き３回目？。脚が出来ていないのがバレバレ。きつかった｡
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0			昨晩飲み会で朝起きられず。平日朝練が少ないし、距離が踏めないし｡
9/23 木	15.0	尼崎記録会	19m54s	4ヶ月ぶりの尼。20分切れれば上等だったので、合格点。心拍数取り忘れ(ミス)。往復ともJOG｡ 往：29m、復：37m。やたら乳酸溜まっている感じ｡久しぶり｡
9/24 金	0.0
9/25 土	15.0
9/26 日	17.1
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	145.0  km