月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	7.5	JOG	41m59s	朝練。0715スタート。M*1。昨日の疲れか、やや脚がダルイ。こんなんでマラソン走れるのか？その後チビと尼崎／Ｍ浜緑地へ。ナンチャッテプール。
8/02 月	0.0
8/03 火	5.6	JOG	28m35s	朝練。0650スタート。S*１（152-168）。いつもより少し早く、のイメージ。相変わらず蝉の鳴き声がすごい。
8/04 水	0.0			昨晩飲み会のため、起きられず。
8/05 木	5.6	JOG	28m50s	朝練。0645スタート。S*1（　　　）。
8/06 金	5.6	JOG	29m03s	朝練。0650スタート。S*１（　　　）。脚にハリがややある。もう疲れた？
8/07 土	0.0			ヨメさんの練習日。休養。
8/08 日	15.0	JOG	82m53s	夕練｡1545スタート。M*２。
8/09 月	0.0
8/10 火	5.6	JOG	28m38s	朝練。0650スタート。S*１。やや寝坊気味。無理やり練習している感じ。脚（脹脛）が重い。クーラー（除湿）を掛けて寝ているせいか？チビのためには仕方ないが、調子悪くなりそう。
8/11 水	25.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	13.0
8/22 日	26.4	甲山森林公園にて	3h17s	某練習会にドタ参。今期最長距離の練習。帰りに野生の猪親子を見る。
8/23 月	0.0			サボり。福知山出張。
8/24 火	5.6	ＪＯＧ	30mぐらい	朝練。0650スタート。時計心拍計なし。ゆるくJOG。
8/25 水	0.0			サボり。福井出張。
8/26 木	0.0			サボり｡
8/27 金	5.6	JOG	30mぐらい	朝練。0650スタート。火曜日と一緒。時計心拍計無し｡平日２日の朝レンでは少ない。もっと気合入れろ！！
8/28 土	17.1
8/29 日	13.1
8/30 月	5.6
8/31 火	0.0
走行距離	156.3  km