月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.6	JOG	29m08s	朝練。0650スタート。S＊1。昨日の乳酸が残っていて、キツイキツイ。
6/02 火	5.6	JOG	28m44s（157）	朝練。0645スタート。S＊1。やや心拍が高かった。暑くなってきたのも有ってだと思うが、朝練習の時はやや高い目に出る。
6/03 水	5.6	JOG	27m19s(162)	朝練。0645スタート。Ｓ*１。福井出張の前に強引に練習。夜､そのまま東京へ。実家泊（半年振り）｡
6/04 木	0.0			東京出張。〜上尾〜日本橋〜ビッグサイト。
6/05 金	0.0			昨日の疲れがあり、サボり。
6/06 土	14.5	JOG TT	62m18s(155)-7m17s(166)-6m27s(173)	夕練｡Ｌ＋ＳＳ*２（９分おき）。１本目はそのままスタート｡ ２本目は今ひとつな感じ｡
6/07 日	0.0
6/08 月	5.6	JOG	27m19s(159)	朝練。0645スタート。Ｓ*１。
6/09 火	0.0			疲れ気味なのか起きられず｡
6/10 水	0.0			昨日同様、サボり気味｡
6/11 木	5.6	JOG	27m09s(158)	朝練｡0645スタート｡S*１。
6/12 金	5.6	JOG	26m58s(157)	朝練。0645スタート。Ｓ*１。だんだん早くなってきた｡
6/13 土	0.0			２年ぶりに信貴山のどか村へ。キャベツでかかった(笑)｡
6/14 日	17.1	JOG	60m44s(157)-27m40s(168)	夕練。Ｌ＋Ｓ(1h28m24s)。暑いと給水たっぷり必要。
6/15 月	5.6	JOG	28m02s(155)	朝練。0645スタート。S*１。昨日の乳酸がお尻と左ひざ〜脹脛へ残っていて、不調。
6/16 火	7.1	JOG	27m04s(151)-6m22s(172)	朝練。0650スタート。Ｓ＋ＳＳ。追加のSSはいまひとつスピード乗れず。
6/17 水	0.0			前夜夜更かしで当然起きられず。サボり。
6/18 木	5.6	JOG	26m54s(154)	朝練。0645スタート。Ｓ*１。福井出張（往復とも雷鳥号）。ヨーロッパ軒で昼食の予定がちと狂った。
6/19 金	5.6	JOG	28m04s(155)	朝練。0650スタート。S*１。やや寝坊気味だったが、何とか練習する。今週は４/５達成（平日）。
6/20 土	0.0			雑用など多数。来週は土日不在だし、ヨメさんの練習日なので。
6/21 日	17.1	JOG	62m18s(158)-30m19s(166)	ＰＭ練。こんな暑い時間に練習するのは久しぶり。いつもより更にペース落とし、給水多目でもヘロヘロ。本当暑い時期はダメ。
6/22 月	0.0			サボり。こんなんでにちなんは大丈夫なんだろうか？
6/23 火	5.6	JOG	27m36s(159)	朝練。0655スタート。完全に寝坊してが、無理やり練習。昨晩は大雨だったが、晴天。９月に大江山登山レースへ出るかも。
6/24 水	0.0			サボり。起きられず。
6/25 木	7.1	JOG	27m40s(161) 6m42s(170?)	朝練。0545スタート。直江津出張の前に。いつもより１H早いが､コースには散歩する人多数。
6/26 金	0.0			サボり。さすがに昨日電車に乗り続けたせいで疲れがたまっている。
6/27 土	0.0
6/28 日	100.0	にちなんおろち１００ｋ	11h42m17s	４回目の出場。暑さで４０ｋ過ぎからバテ始め、サブ１２がやっと。サブ１１にはもっと練習しないとダメ。
6/29 月	0.0			ロボット歩行であちこち歩く。
6/30 火	0.0			少し回復。
走行距離	218.9  km