月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0			右足の親指の筋がちと痛い。走れなくは無いが、無理せず。夕方会社へ雑用。
2/03 日	30.0	大野川	2h34m40s	昼は来客あり。夕方から練習。Ｍ*４(37m43s＋26s＋36s＋41m55s)。24kまでは５m／kペースで行くが、そこから大失速。呼吸も脚も限界だった。JOGペースで何とか３０k完走。
2/04 月	0.0			東京出張。５００系はやはり狭い。新大阪始発ののぞみを増やして欲しい。
2/05 火	0.0			夕方、京都へ。飲み会も加わり、ヘロヘロで帰宅。
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0			十三から歩いて帰宅。
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0			朝練習せずにいたら、１０００過ぎから雪。挙句に積もってしまい､何も出来ず。早起きは三文の徳を実感する(反省)。
2/10 日	0.0			久しぶりに加古川までドライブ｡親戚宅でプチ宴会。しかしあれだけの料理を作るとなると手間隙がすごそう。
2/11 月	11.5	JOG	62m23s	２度目の３０kペース走のつもりがまったくダメ｡JOGするのも精一杯。ってことは調子悪いんだろう、たぶん。
2/12 火	0.0
2/13 水	15.0	Ｂ／Ｕ走	1ｈ14ｍ16ｓ	Ｍ*２(38m17s＋35m59s) 。一昨日ボロボロだったので、ちょっと頑張ってみた。２周目で初の３６分切り(１秒だけ)。
2/14 木	0.0			風邪引いた。熱はたいしたこと無いけど(最高で３７．３℃)、背中が痛くて辛い。昨日の練習で頑張りすぎ？
2/15 金	0.0			やっぱり風邪。AMは何とかしのいだけど、午後からガンガン熱が上がってきたのが分かった。最高３９．１℃。薬を貰う。
2/16 土	0.0			ＡＭには熱が下がった。ＰＭは会社で雑用をこなす。練習はやめておくが、まぁ回復してよかった。
2/17 日	0.0			今日も練習せず。風邪が１週後だったらやばかった。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	15.0	JOG	1h15m54s	Ｍ*２(38m24s＋37m30s)。１週間ぶりの練習。やっぱり調子は良くない。寒さはたいしたこと無いが、体が動くまでに1周分ぐらい掛かる。２周目は何とか５m／kペースで走れたが、これで４２k走るのはまず無理。篠山の目標は３h４０ｍ切り(淀川より５分早いぐらい)。
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			朝起きたら、腰が痛くてあまり動けず。お腹も下していたので休養。休んでばかりで良いのか？
2/24 日	22.5	ペース走	1h46m52s	Ｍ*３(35m49s＋34m56s＋35m46s)。AMは須磨水族館、帰りにディーラーへ行って車検。帰宅後、明るいうちに走り出す。今日は普通に35分台が出せたけど、２周目でペース上げすぎて３周目はバタバタの走り。これがあと１ヶ月早ければ、と思うが止むを得ない。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0			滋賀〜浜松磐田へ出張｡ その後実家へ｡
2/27 水	12.0	JOG 1500ｍインターバル	38m04s 6m31s-11s-02s	AM、埼玉上尾へ｡１５時過ぎのN700系で帰阪。練習する。 ９分おきスタートで過去最速タイムを記録。最後はさすがにきつかった。
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	106.0  km