月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	5.0	新日本スポーツ連盟記録会	20m02s	最初完全に突っ込みすぎ。雨が上がって暑くなって来たのに､3m36sで入ったらダメだよね｡ 40-86-90-91-93-96-98-99-99-101-102-104
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	30.6	JOG 武庫川記録会	52ｍ 1h56m03s	半年振りに武庫川へ走っていく。前と同じぐらいのタイムだけど、８００ｍ長いのでそれだけ飛ばした、って言うこと。 12m39s-54s-13m21s-12m49s-13m41s-23s-14m24s-15m37s-7m12s 走っていって距離稼いだはいいけど、本番がﾎﾞﾛﾎﾞﾛ｡後半右ひざの裏がちょっと痛かった。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	11.5	大野川〜矢倉緑地	54m01s	後半かなりスピードUP。このコースの2nd記録。
10/21 日	22.4	大野川４周	1h51m12s	28m17s-12s-27m33s-08s。久しぶりに４周。きれいにB／U出来て気持ちよかった。
10/22 月	0.0			今日になって太腿あたりに筋肉痛あり。
10/23 火	0.0
10/24 水	11.2	大野川２周	1h02m22s	31m29s-30m53s。今日はゆっくりJOG。土日の練習でそれなりに筋肉痛が残っていたので、回復を目指す。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			垂水のアウトレットへ。子供だましの電車、一人￥３００は高いよなぁ｡
10/28 日	35.0	チャレンジ生駒	5h20m	実走は５hぐらい。最初の方で少し走ったけど、中盤後半は全部歩き。後半までペース落ちずに頑張れた。高安山のケーブル（近鉄）が￥５４０も掛かるのは吃驚。全然考えてなかった｡
10/29 月	0.0			朝起きたら、左の腰、尻など筋肉痛。当然だが。
10/30 火	0.0
10/31 水	11.2	大野川２周	1h03m13s	32m53s-30m20s。カッコよく言うと『つなぎJOG』。普通に言うと『距離稼ぎ』。左臀部の奥にまだ筋肉痛あり。ゆっくり走ったけどかなり発汗あり。今日、気温高かったけど、こんなんじゃ淀川Ｍが思いやられる。昨年はあまりの暑さに後半全部歩いたし。
走行距離	126.9  km