月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0			淀川花火。自宅から十分楽しめた。
8/05 日	8.0	大野川〜遊歩道の端っこ	40m49s	色々やっていたら時間がなくなったので、ちょっと短いコース。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	16.5	武庫川記録会 大野川〜矢倉緑地	22m49s 1h03m25s	2.5kごと10m30s-12m19s。後半落ちすぎ。暑くて歩かないようにするのが精一杯。 記録会の後は近所のプールへ。汗を流し体を冷やす。夕方海まで一往復。
8/13 月	11.5	大野川〜矢倉緑地	1h01m47s	AMは阿波座の病院、その後古川橋（免許更新）。帰宅後、海まで１周。
8/14 火	16.0	大阪自然環状道路（津田〜星田）	約５Hr	環状道路を歩く（走ってはいない）。津田駅から山へ入るまでのアプローチが若干長い。くろんど園地で昼食。私市駅前から星のブランコまで行ったら時間切れ｡あきらめて星田駅へ降りる。その後四条畷駅裏の銭湯へ。駅のホームで一人打ち上げ。１７時過ぎ帰宅。
8/15 水	15.2	大野川２周 400*10	29m42s-54s 79〜92	朝練習。海まで行くと帰ってこられない可能性（？）あるので、じっくり２周。昨日の山歩きのせいか、脹脛、脛、足首などに微妙に痛みあり。汗だらだら。 尼崎NRの練習会へ。夕飯食べてから行ったのでお腹がパンパン。79-81-81-84-87-86-88-90-92-89。3分おきスタートで７本目以降はビリ。
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	9.2	尼崎練習会	7200m：33m53s、2000m：9m13s	練習会に少し遅れていく。5m／kの集団へ入って全部で18周。その後2000m。B/Uして走ったつもりだが、あまり早くなかった、とヨメさんのコメント。その後、近所の極△湯へ。実は初めてだったりする。
8/19 日	0.0			なんば〜豊中〜尼崎。近所をグダグダ回る。チビのためにアン△◇マンショー見物。
8/20 月	0.0
8/21 火	7.1	大野川、D（各1周）	30m19s、6m41s	AM半休のため、朝練習。7時過ぎだったので少し涼しいけど、結局汗ダラダラ。
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	83.5  km