月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.5	尼崎記録会	1500m：5m14s、　5000m：19m58s	とりあえずLAP。63-83-84-84。一応、1組1位（この記録会では初めて）。　49-99-97-95-96-95-97-96-95-94-92-96-93（1000m4m05s、3000m12m07s）　ゴールはいつもと同じぐらいだけど、前半抑えて、最後の1000mを頑張る名づけて『M宮作戦』で行く。残り100mでYさんに抜かされずに面目を保つ。2組7位。
9/02 日	11.5	大野川〜矢倉緑地	1h02m05s	昨日の疲れがあり、後半もペース上がらず。左脹脛に軽い痛み。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0			祖母逝去。９４歳。７月にお見舞いに行っておいて良かった。
9/06 木	0.0			滋賀木之本〜浜松磐田へ出張。台風の近くへ行ったせいで、帰りが大変。磐田〜浜松〜豊橋〜名古屋と在来線を乗り継ぎ、名古屋からは臨時扱いの新幹線のぞみ。何とか帰ってきたねぇ。明日も早起き確定なので｡
9/07 金	0.0			伊丹〜羽田は欠航と満席で２本遅れ、更に４０分ぐらいDELAY。品川、東京経由仙台へ。最後は台風に追いついた感じでちょっと天気悪かった。
9/08 土	6.0	JOG	40m	仙台市内を軽く走る。初めて通る場所もあった。地方を走ることはなかなか無いので準備してきて良かった。その後朝飯はおにぎり３個。食べ過ぎ？ 告別式。台風一過で晴天。暑い｡ 夕方実家へ。
9/09 日	0.0			羽田〜伊丹と乗り継ぎ、昼過ぎに自宅へ戻る。かなり体力使い果たした感じ。ヘロヘロ。
9/10 月	0.0			朝、起きられず遅刻しそうになる。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	11.2	大野川２周	30m05s-28m40s	久しぶりに夜の練習。２周目上げすぎか？
9/14 金	0.0
9/15 土	10.0	尼崎練習会	7m47s〜8m47s	尼崎での練習会。５本を８分以内でまとめるつもりだったが､４,５本目は沈没。スタミナ切れか？ �@7m47s＜92-95-93-93-93＞ �A7m59s＜96-97-94-96-96＞ �B7m50s＜94-96-95-94-90＞ �C8m47s＜97-104-106-109-107＞ �D8m38s＜101-104-106-107-98＞
9/16 日	10.0	武庫川月例M	50m59s	暑い。これしかコメントできない感じ｡６月に続いて､家族３人で参加。香住の予行演習｡
9/17 月	0.0			富田林のSファームへ遊びに行く。ぶどう（２人で３房､お土産で計４房）､サツマイモ堀､甘長とりなど結構楽しめた。ただ昨日に続いて暑さ厳しく、日焼けはするわで大変｡
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0			携帯を機種変更する。SH251i→SH703i。どちらにしても古い機種やなぁ。
9/20 木	11.2	大野川２周	31m55s-30m45s	あまり早く走るつもりが無かったせいか、最近にしては一番遅いラップ。それでも1m／周上がれば十分。
9/21 金	0.0			明日の準備。０８３０出発予定。
9/22 土	10.0	香住潮風マラソン	45m40s	親子３人で出場。ヨメさんは５k(３年ぶりのレース)､チビは１k(最年少！！)､自分は１０k。かなりの暑さで大変だったけど、３人とも無事完走｡その後は近くの民宿で１泊。香住ガニを堪能する。
9/23 日	0.0			AMは餘部鉄橋見物へ。ギャラリー多数。あと３年で鉄橋からPC橋へ交換される。来年だとだいぶ工事が進んでいる？その後朝市センターで干物など買い物。
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	7.5	大野川Dコース(３＋２)	7m51s-13ｓ-6m40s 7m04s-6m25s	夜練習。1500mコースをB/Uで３周と２周。設定よりちょっと早かった。
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0			チビの保育所で運動会。曇り空で観戦するには楽チン。えらい元気良く動いてました(笑)
9/30 日	16.8	大野川３周	29m41s-28m53s-26m48s	夕方練習。涼しくなってきたので調子よく走れた。３周目は結構頑張ったかな？
走行距離	100.7  km